Atur pola makan
Apakah kamu seseorang yang tak bisa ketinggalan untuk makan nasi setiap harinya? Jika iya, maka perut rata akan sulit di dapatkan. Perlahan-lahan, sebaiknya kurangilah mengonsumsi nasi dan menggantinya dengan roti gandum murni lemak sehat seperti buah alpukat dan minyak zaitun misalnya.
Olah raga secara teratur
Bagaimanapun juga olah raga adalah hal penting untuk mendapatkan kesehatan tubuh. Pilihlah olah raga yang melibatkan seluruh bagian tubuh seperti kaki, bahu, dada, dan bagian tubuh lainnya agar proses pembakaran lemak terjadi secara maksimal.
Tidur yang cukup
Seperti yang kita tahu, kurang tidur dapat menyebabkan proses metabolisme pada tubuh melambat sehingga sulit terjadi pembakaran lemak. Sementara itu, kelebihan tidur secara langsung akan membuat kita kurang gerak, keduanya ternyata dapat memicu lemak menumpuk dalam jangka waktu yang lebih cepat.
Menyempatkan untuk meditasi
Meditasi, kegiatan ini dipercaya dapat mengurangi hormon stres kortisol yang menjadi penyebab utama perut buncit. Oleh karenanya, hindarilah stres dan sempatkan untuk bermeditasi selama kurang lebih 15 menit dalam sehari untuk mendapatkan perut rata seperti yang kamu inginkan.
Mau cona tips ni. Sejak covid perut ku semakin bulat haha
BalasHapus